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脑力劳动者，补瞌睡对你没什么用：需要的不是通过“静止”恢复体能，而是要找个事儿把神经放松下来。这样你可以理解为什么你周末两天不出门依旧无精打采，而只需下班后游泳半小时就神采奕奕。
最好的休息，是让你重燃生活的热情：重新找到生活和工作热情的活动，如果你干完一件事，能够幸福地感叹“明天又是新的一天。”那这件事对你来说就是最好的恢复热情，调节情绪的方法；甚至可以看书、读漫画、旅行、度假等等。
做点困难的事，如果你是精神超级紧张的人。 花些时间休息，可以使你获得大量的精力、体力，使你取得从事任何工作，应付各种问题的力量，使你对于生命，能有一个愉快正确的认识，天下还能有其它时间的投资对于你更加有利吗？
摘自复旦讲座
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